jak by wysokim

Wszystkie leki, zarówno te na receptę, jak i bez recepty, mają jakieś skutki uboczne. Czy wiesz, że niektóre tabletki, które zażywasz każdego dnia, mogą utrudnić Ci wykonywanie treningów? Niektóre leki mogą sprawić, że Twoje treningi są trudniejsze i zwiększą ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak odwodnienie. W dzisiejszym artykule [...]

[...] zmiany kryteriów diagnostycznych. Śmiertelność na skutek grypy Rozwój nauk medycznych doprowadził do nakreślenia polecanych działań zarówno prewencyjnych (szczepienia), jak i terapeutycznych (środki przeciwzapalne) w grypie, dzięki czemu nie jest to obecnie tak straszna choroba, jak jeszcze przed wiekiem. Dużo więcej wiadomo m.in. na temat [...]

[...] ze smartfona Jest to obecnie plaga dotykająca głównie osoby młode, które większą część swojego czasu poświęcają na wirtualną rozrywkę w internecie. Zaobserwować możemy, jak młode osoby garbią się, prawie dotykając brodą klatki piersiowej. Rozwiązaniem problemu jest korzystanie ze smartfona w taki sposób, aby głowa znajdowała się w naturalnym [...]

Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej, ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

[...] zewnątrz i podjęcia dodatkowej aktywności fizycznej. Częściej wieczory spędzamy w domu, a to sprzyja spożywaniu dodatkowych kalorii. Bądź aktywny fizycznie! Staraj się być jak najbardziej aktywny fizycznie podczas zimy. Zbyt długie siedzenie może pogorszyć Twoje samopoczucie i obniżyć poziom serotoniny. Regularnie podejmuj aktywność fizyczną. [...]

[...] mały wycinek problemu. Możesz pić tylko wodę, niesłodzoną zieloną herbatę oraz kawę i w sposób niekontrolowany przybierać na wadze. Liczy się, co zjadasz przez cały dzień, jak często spacerujesz, jakiego rodzaju aktywność fizyczną podejmujesz (siłownia, aeroby, interwały). W niektórych przypadkach rolę odgrywają produkty zawierające cukier, [...]

Wszyscy doskonale wiemy, że odpowiednia dieta może być traktowana niemal, jako lekarstwo dla wielu naszych dolegliwości. Złe odżywianie działa odwrotnie... Nie myślimy o tym, dopóki nie stanie się coś poważniejszego. Oczywiście nie mamy zamiaru tutaj robić propagandy, że dieta nas truje. Zacznijmy od tego czym jest ta współczesna dieta. Dlaczego [...]

Mięśnie grzbietu bez wątpienia stanowią najbardziej złożoną grupę pod kątem ilości samych mięśni, jakie znajdują się w ich obrębie oraz tego, jaki mają wpływ na ruchomość kończyn górnych czy też tułowia. Poszczególne grupy odpowiadają między innymi za elewacje łopatki, jej wysuwanie, cofanie czy depresje. Jednak biorą też udział w ruchach samej [...]

Choć gęstość kości kształtuje się do 20. roku życia, to okazuje się, że dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom można ją nieco poprawić. Fakt, że z wiekiem gęstość kości maleje, nie oznacza, że nie można podjąć pewnych kroków, by proces ten skutecznie opóźnić. Podsumowanie Jak widzisz, część czynników zdrowych kości wynika z genetyki czy innych [...]

[...] 40 roku życia i wynosi mniej niż 10%. Badania statystyczne podają, że problem z niepłodnością jest na tyle rozpowszechniony, że stanowi on numer jeden na liście schorzeń, z jakimi borykają się osoby młode (w wieku 20-45 lat).  Wśród innych czynników, które mogą mieć wpływ na płodność kobiety wymienia się: choroby tarczycy zespół policystycznych [...]

[...] nie tylko negatywny wpływ na nasze zdrowie, ale również mogą prowadzić do spadku poziomu testosteronu wśród mężczyzn. Z tego powodu, jeżeli chcemy cieszyć się estetyczną sylwetką, imponującymi mięśniami przy niskim poziomie tłuszczu oraz wysokim poziomem libido i testosteronu, należy ograniczyć używki takie jak papierosy czy alkohol do minimum.

Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]

Jednym z najbardziej widocznych problemów XXI wieku jest żywność o wysokim stopniu przetworzenia. Wiele osób pisze oburzone komentarze i zadaje pytania, jak to możliwe, iż np. napoje energetyczne, produkty bogate w sól, cukier (lub syrop glukozowo-fruktozowy) czy tłuszcze trans są nadal w sprzedaży? Gdzie instytucje, które na to zezwalają? Cóż, [...]

[...] zaraźliwe i mają dość podobne objawy. Jak można zmniejszyć objawy grypy w domowych warunkach? pić dużo płynów odpoczywać w razie konieczności brać leki bez recepty takie jak ibuprofen lub paracetamol, aby złagodzić ból. Leki przeciwwirusowe Leki przeciwwirusowe są dostępne także bez recepty. Mogą skrócić czas trwania objawów lub zapobiec [...]

[...] tych naturalnych skarbów, a w kuchni unosi się zapach suszonych grzybów lub dań przygotowanych na ich bazie. Są fenomenalne nie tylko ze względu na smak i aromat, jakie uzyskują dzięki nim potrawy, ale także ze względu na wartości odżywcze. Źródła: https://www.nature.com/articles/d42473-020-00414-3 [...]

[...] mamy pełnej kontroli, to jest to z pewnością stres. Bez wątpienia stres wywiera negatywny wpływ na zdrowie. Badania wiążą stres emocjonalny z problemami zdrowotnymi, takimi jak nadciśnienie czy zespół jelita drażliwego. Istnieją również przesłanki, by uważać, że stres zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę serca. Naucz się medytować. Badania [...]

[...] i poczekać na ten dzień wolny? Pamiętaj o tym, że je masz. Zdążysz odpocząć, poleniuchować. Podsumowanie Choć utrzymanie stałego poziomu motywacji nie zawsze jest łatwe, to jak widzisz, jest kilka banalnych metod, by sobie pomóc, by wstać z łóżka i wziąć się do pracy. Miej w głowie swoje cele, trenuj z partnerem, jeśli sam nie jesteś [...]

Jestem przekonany, że po okresie zimowego zastoju, zdecydowana większość z nas chcąc latem na plażę prezentować wspaniałą sylwetkę, będzie zmuszona zredukować tkankę tłuszczową. Jak do tego podejść?  Jaką systematykę warto zachować i o czym pamiętać? Postaraj się utrzymać schemat 3 lub 4 posiłki i nie podjadaj pomiędzy nimi. Warto wykluczyć [...]

Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]